26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 23,48g | Prot: 63,16g | Karb: 92,12g.
Kahvaltı: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Nestlé Leite Ninho, Mamão, Polenghi Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|