13 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 143,85g | Prot: 122,73g | Karb: 83,55g.
Kahvaltı: coffee, water, egg, tasty burger. Öğle Yemeği: water, coffee, beef stick, Premier Protein Bar. Akşam Yemeği: kiwi, breyers no sugar added, cauliflower, brocolli, sausage, kraft dressing, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: turkey pepperoni, diet crush, coffee. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Stationary Bike - 1 saat ve 20 dakika, Orbitrac - 5 dakika, WII - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|