26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 53,28g | Prot: 71,59g | Karb: 255,90g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Kacang Rebus. Öğle Yemeği: Alfamart Daun Pepaya, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Ikan Wader. Akşam Yemeği: Buah Srikaya. Aperatifler/Diğer: Pisang Kepok Rebus, Chatime Milk Tea. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|