26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 23,40g | Prot: 42,02g | Karb: 127,81g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich. Aperatifler/Diğer: Grapefruit (Pink and Red and White), Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Stouffer's Animal Crackers, Costco Key Lime Pie. devamı için...
|
|
3641 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 19 dakika, Sauna - 21 dakika, Eliptik Bisiklet - 19 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 43 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|