26 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 64,70g | Prot: 120,94g | Karb: 100,27g.
Kahvaltı: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Hellmann's Dijonnaise Creamy Dijon Mustard, Tomatoes, Red Leaf Lettuce, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: P.F. Chang's Seared Ahi Tuna Wasabi Salad. Aperatifler/Diğer: Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Medifast Chocolate Crunch Meal Bar, Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|