26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 36,89g | Prot: 48,28g | Karb: 15,78g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Öğle Yemeği: Qualitá Abacaxi em Cubos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, Frango Desfiado. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 53 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|