26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 78,81g | Prot: 82,87g | Karb: 158,94g.
Kahvaltı: Bananas, Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Herbal Tea, Clementines , Calzone with Meat and Cheese. Akşam Yemeği: Mangos , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Calzone with Meat and Cheese, Shoulder Pork Roast. Aperatifler/Diğer: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Canada Dry Ginger Ale (355ml), Whiskey. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Sauna - 20 dakika, Kar Küreği - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|