|
Я честно люблю вкусно поесть, поэтому для себя поняла что ограничения это сложно и все они ведут к срывам. Поэтому стала есть все но понемногу, не переедать и добавила немного больше активности. В результате похудела на 7 кг. Зимой активность ушла-я очень много ходила пешком и вес пополз, поэтому решила снова считать калллории и чуть меньше кушать
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 47,00g | Prot: 100,48g | Karb: 63,55g.
Kahvaltı: ВкусВилл Творог 5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Салат Овощной, Картофельное Пюре, Чахохбили из Курицы. Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Икрой. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|