26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 92,09g | Prot: 93,02g | Karb: 235,45g.
Kahvaltı: I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Panera Bread Asiago Cheese Bagel, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran Crunch Original. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), American Cheese, Santitas White Corn Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Chop't Red & Green Peppers, Roasted Potato, nature valley Oats and Honey Granola Bar, Chicken, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing. Aperatifler/Diğer: American Cheese, Kroger Peanut Butter Filled Pretzels (10). devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|