|
я так устала сегодня ☺️
первый день курсов сметчика 💪🏻
интересно, сложно, много информации, мало пока что понятно на 100%
ложусь спать довольная, уставшая, надеюсь на отвес грамм 400-500🤞
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 83,91g | Karb: 109,28g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Слабое Кофе с Сахаром, Караваево Творог 5%. Öğle Yemeği: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Минтай в Сметане. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|