Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
26 Oca 21
AdrianJR Günlüğü, 26 Oca 21
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp:
19,0 kg
.
Geriye kalan:
3,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 26 Ocak 2021:
2803 kcal
Yağ: 99,52g | Prot: 182,10g | Karb: 306,63g.
Kahvaltı:
Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Whole Milk, Sun-Maid Natural California Raisins, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Kellogg's All-Bran Complete Wheat Flakes.
Öğle Yemeği:
Beef, Great Value Pasta Shells, Sinigang Bangus, Espesyal Emputido.
Aperatifler/Diğer:
Benton's Danish Butter Cookies.
devamı için...
2674 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 16 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 4,1 kg kaybediyor
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nice drop 😊
27 Oca 21 üye tarafından:
jenny3781
jenny3781- Thanks 🤗
28 Oca 21 üye tarafından:
AdrianJR
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle