26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 85,54g | Karb: 42,02g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Amendo Candy Pasta de Amendoim Integral e sem Açúcar , Mirtilos, Morangos, Amoras. Öğle Yemeği: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Salsinha, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface Americana, Carne de Panela, Ovo. Akşam Yemeği: Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Gema de Ovo, Geração Saúde Gergelim Preto, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Palmasul Spaghetti de Pupunha. Aperatifler/Diğer: Café, Essential Nutrition Collagen Skin. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|