27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 91,80g | Prot: 105,56g | Karb: 166,67g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Тефтели Куриные. Öğle Yemeği: Гренки Домашние, Konkes Суп-Пюре Куриный. Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Кофе с Сахаром, Сыр Пармезан (Твердый), Красный Сладкий Перец, Мясницкий Ряд Индейка Гриль , Рис Отварной. devamı için...
|
|
786 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|