27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 43,32g | Prot: 78,76g | Karb: 144,66g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Sawi Hijau, Indomaret Jamur Kuping, Tahu Kukus, Ultra Milk Susu UHT, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Sambal Matah, Putih Telur Matang, Ayam Geprek, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Simba Choco Chips, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Roma Slai O'lai (1), Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Roti Goreng. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rahmafadillah Kilo Geçmişi
|