26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 41,38g | Prot: 88,90g | Karb: 48,18g.
Kahvaltı: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Clight Suco, Beterrabas, Repolho Verde Cozido, Madero Filé Mignon . Akşam Yemeği: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Tirol Leite Semidesnatado, Café, Queijo Branco, Copacol Mortadela, Tapioca. Aperatifler/Diğer: Filé Mignon Grelhado. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria zampiere Kilo Geçmişi
|