27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 41,47g | Prot: 50,12g | Karb: 226,34g.
Kahvaltı: Reis (Gekocht), Zucker, Schinken, Butter, Chia Brötchen. Öğle Yemeği: Buttella Sonnenblumen Öl, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Reis (Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren). Aperatifler/Diğer: Coop Gedeckter Apfelkuchen , Orangen, Johannisbeeren. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|