27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 62,22g | Prot: 127,37g | Karb: 206,19g.
Kahvaltı: Мандарины, Виноград, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Курага, Морковь, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Славянка Чехарда, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ФЭГ Морковь по-Корейски, Рестория Шеф Борщ с Говядиной . Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 2,5%, Дикси Творог 1%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Кофе с Молоком, Prisma Мандарин Марокко. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|