27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 94,90g | Prot: 109,33g | Karb: 245,41g.
Kahvaltı: Philadelphia Balance, Edeka Serrano Schinken, Metzger Mailänder Salami, Tomaten, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Omelett oder Rührei. Öğle Yemeği: Philadelphia Balance, K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Bonduelle Barbecue Bohnen, Edeka Speisekartoffeln, Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Milka Weiße Schokolade, Milka Darkmilk Himbeere, Bananenbrot, Dulano Mini Salami Classic, Line Kartoffelchips Gesalzen, Mandarine, Nussschnecke, Äpfel. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 53 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|