27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 81,33g | Prot: 188,14g | Karb: 177,38g.
Kahvaltı: Białko Jaja Kurzego, Jajko, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Kapusta, Lidl Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Świeży Makaron (Ugotowany). Öğle Yemeği: Awokado, Szynka Parmeńska, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Chleb Tostowy. Akşam Yemeği: Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|