27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 22,55g | Prot: 51,12g | Karb: 121,79g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Namet Jambon, Pınar Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Çay Şekerli. Öğle Yemeği: Haşlanmış Mısır, Tatlı Salatalık Turşusu, Kinoa (Pişmiş). Akşam Yemeği: Superfresh Ton Balığı , Yoğurt, Pancar. Aperatifler/Diğer: Portakal. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|