|
Despite the diet disaster last night I am still on track to loosing at least 10 lbs by thanksgiving. Need to walk at least 4 days/week or I will have to starve myself to reach that goal. So moderation: Watch the calories and keep-on-walking (Johnny Walker scotch whiskey slogan).
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 36,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 75,46g | Prot: 59,79g | Karb: 317,77g.
Kahvaltı: Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Ground Lamb, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Sabra Roasted Red Pepper Humus, White Rice (Short-Grain, Cooked), Hannah Authentic Taboule. Akşam Yemeği: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Hannah Authentic Taboule. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Plums, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
4821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|