27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 107,54g | Karb: 45,78g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Tomates, Couve Manteiga Crua. Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca, Queijo Minas, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 50 dakika, Aerobik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|