27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 23,74g | Prot: 20,76g | Karb: 107,40g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Perlas de Tapioca Secas, Lipton Té Verde Ice Tea, Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Verduras Salteadas, San Jose Atún Lomitos en Agua, Salsa Bolognesa, Lider Papas Duquesas. Akşam Yemeği: Avena, Jumbo Pasas Rubias, Maní, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Arándanos, Plátano Maduro. Aperatifler/Diğer: Milka Chocolate con Avellanas Enteras, Qualy Margarina, Pan Integral. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 4 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|