27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 93,73g | Prot: 76,71g | Karb: 203,29g.
Kahvaltı: Doppel Herz Омега 3-6-9, Nescafe 3 в 1 Caramel Taste, Сдобушка Слойка Творожная . Öğle Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Магнит Картофель Запеченный в Сливках с Сыром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Компот Ягодный. Akşam Yemeği: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Компот Ягодный, Danone Фруктовый Наполнитель Персик-Манго, Danone Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Персик-Манго, 4Me Bar Протеиновый Батончик со Вкусом Кокоса. Aperatifler/Diğer: Заварные Блины на Кефире. devamı için...
|
|
489 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|