27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 83,06g | Prot: 89,02g | Karb: 282,94g.
Kahvaltı: Dansukker Florsocker, Golden Delicious Apples, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, ICA Smör Normalsaltat, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, Dansukker Strösocker, Kronägg Ägg, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Banana, Skåne Mejerier Gräddfil, Onions, Kronägg Ägg, Freshona Tomatpuré, ICA Fullkornsris, Carrots, Cabbage, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Akşam Yemeği: Clementines, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghettin N. 3, Nixe Tonfisk I Solrosolja. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|