27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 94,78g | Karb: 162,98g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Schokomuffin, Mühlenhof Kassler Lachsbraten , Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Banane. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Bravo Nuss Frucht Mix mit Cranberries. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|