27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 66,18g | Prot: 151,19g | Karb: 154,95g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Praline, Thon dans l'Eau (en Conserve), Raisins, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Akşam Yemeği: Raisins, Boursin Ail et Fines Herbes, Pain de Seigle, Poivrons, Picard Courgettes Grillées , Omelette. Aperatifler/Diğer: Favorina Boules Praliné, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|