27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 84,13g | Prot: 88,85g | Karb: 226,61g.
Kahvaltı: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Kellogg's Raisin Bran Crunch Original, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds), I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread. Öğle Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Turkey Breast Meat, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Santitas White Corn Tortilla Chips, American Cheese. Akşam Yemeği: Santitas White Corn Tortilla Chips, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Betty Crocker Bac-Os Bits, Mixed Salad Greens, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Chicken, nature valley Oats and Honey Granola Bar. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|