27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 62,39g | Karb: 104,57g.
Kahvaltı: Seara Pão de Queijo Tradicional, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Couve Manteiga Crua, Sopa de Legumes com Carne, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Carne de Panela, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Molho de Carne, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Banana Ouro. devamı için...
|
Haftada 28 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|