27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 53,73g | Prot: 82,62g | Karb: 215,55g.
Kahvaltı: Omelete, Vitamina de Mamão, Aveia em Flocos, Mamão, Activia Iogurte Ameixa. Öğle Yemeği: Cenouras, Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Akşam Yemeği: Club Social Biscoito Salgado, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco. Aperatifler/Diğer: Suco de Manga, Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Bimbo Rap10 Tradicional, Suco de Manga, Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Bimbo Rap10 Tradicional. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|