28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 67,64g | Prot: 55,61g | Karb: 227,38g.
Kahvaltı: Schinken, Butter, Chia Brötchen. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Reis (Gekocht), Mais, Grüne Erbsen (Gefroren). Akşam Yemeği: Salatsauce, Peperoni, Zwiebeln, Patros Hirtenkäse , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, Rührkuchen, Mandarine. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|