28 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 59,04g | Prot: 62,41g | Karb: 208,68g.
Kahvaltı: Grancereale Biscotti Fibra e Fibra, Oro Saiwa Biscotti, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna. Öğle Yemeği: Birra Normale, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Insalata di Pomodori, Vallelata Ricottine Fresche, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Aperatifler/Diğer: Zucchero di Canna, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
4341 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|