28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3746 kcal
|
Yağ: 145,63g | Prot: 199,29g | Karb: 395,23g.
Kahvaltı: Sun Rice Crunchy, Granny Smith Äpfel, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Hofburger Reibekäse Leicht, GutBio Kichererbsen Fusilli, Rote Paprika, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt mit Tomatensaft, Mondo Italiano Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Nixe Thunfischfilets, Ei. Akşam Yemeği: Schokohase. Aperatifler/Diğer: Riesling, Ananas, Kaufland Pomelo, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|