28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 91,04g | Karb: 67,91g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Minyak Wijen, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Udang, Dada Ayam. Öğle Yemeği: Shirataki Nasi, Tempe Goreng, Ikan Teri, Tomat Ceri, Barco Minyak Goreng, Tuna Sirip Kuning (Ikan). Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Alpukat, Kopiko Lucky Day. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sakurameo007 Kilo Geçmişi
|