28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 23,37g | Prot: 143,70g | Karb: 205,15g.
Kahvaltı: Aveia em Flocos, Pullman Pão de Forma Integral , Creme de Queijo Minas Frescal Light, Banana Prata, Maçãs Fuji, Mel, Castanhas-do-Pará. Öğle Yemeği: Tomates, Clara de Ovo, Beterrabas, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Água de Coco, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Mingau de Aveia Dudu, Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Morangos Congelados, Banana Prata, Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|