28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 34,85g | Prot: 149,93g | Karb: 128,75g.
Kahvaltı: Almond Milk, Myprotein Peanut Butter, Svenskt Kosttillskott Core Protein Pancakes, Blueberries , Strawberries, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Öğle Yemeği: Protein Pancakes, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Riven Mozzarella, Chef Select Chicken Breast Fillet Pieces, Onions , Mushrooms. Akşam Yemeği: Tulip Kokt Kalkon Strimlad, ICA Finkrossade Tomater med Vitlök, Onions , Mushrooms. Aperatifler/Diğer: ICA Stora Odlade Blåbär, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Nick's Glass Sea Salt Caramel, Friggs Kikärtskakor. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrea.skalska Kilo Geçmişi
|