28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2468 kcal
|
Yağ: 117,23g | Prot: 145,97g | Karb: 200,97g.
Kahvaltı: Nestlé Cereal Matinal Moça Churros, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Leite Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Costeleta de Porco Frita, Batata Gratinada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bubbaloo Chiclete, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Tia Sônia Granola, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Eqlibri Panetini Sabor Tomate Temperado. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Sorvete Itália Doce de Leite com Torta Alemã. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|