28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 31,80g | Prot: 49,11g | Karb: 74,18g.
Kahvaltı: Jussara Leite Desnatado , 3 Corações Cappuccino Light, Ovo Poché, Sadia Bacon em Cubos, Sadia Mussarela, Tomates, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bale - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cris Modesto Kilo Geçmişi
|