28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 85,28g | Prot: 94,22g | Karb: 245,86g.
Kahvaltı: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Nixe Tonfisk I Solrosolja, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghettin N. 3, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Kronägg Ägg, Zeta Rapsolja. Akşam Yemeği: Skåne Mejerier Gräddfil, Onions, Kronägg Ägg, Freshona Tomatpuré, ICA Fullkornsris, Carrots, Cabbage, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Milbona Smör, Dansukker Strösocker, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|