|
G 30,4% 15,9 kg
M 34,2% 19,9 kg
Brazo 26,5
Espalda 82
Cintura 65
Cintura baja 77
Cadera 94
Pierna 58
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 47,51g | Prot: 86,11g | Karb: 125,80g.
Kahvaltı: Carrefour Medialuna de Manteca. Öğle Yemeği: Milanesas de pollo, Inalpa Arvejas, Natura Mayonesa, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Pehuamar Maní Salado, Inalpa Arvejas, Huevo, Adler Queso Fontina, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Cormillot Pan Trisalvado Light, Chia, Quaker Avena Tradicional, Yogur casero. devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Running 50' - 1 saat, Glúteos Brasileños - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|