28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 74,98g | Karb: 150,18g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte Ameixa , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mamão. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Fugini Molho de Tomate, Carne Moída Refogada, Bimbo Rap10 Tradicional. Aperatifler/Diğer: Goiaba Vermelha. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|