29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 47,15g | Prot: 53,07g | Karb: 170,78g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Tempe Orek. Akşam Yemeği: Kolak. Aperatifler/Diğer: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Sinti Bumbu Pecel, ABC Kecap Manis, Bakso Ikan. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 7 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|