29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 93,57g | Prot: 64,25g | Karb: 192,01g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Viva Vital Geflügelsalami, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Gut & Günstig Bierschinken, Bioland Bio Dinkelbrot , Rocher Rocher. Öğle Yemeği: Rocher Rocher, Leerdammer Leger, Seeberger Cranberry , Grüner Blattsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Spitzpaprika, Bofrost Gemüsefrikadellen. Akşam Yemeği: Tomaten, Gut & Günstig Bierschinken, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bioland Bio Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Rocher Rocher. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|