29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3025 kcal
|
Yağ: 165,25g | Prot: 220,53g | Karb: 170,15g.
Kahvaltı: Myprotein Caséine Micellaire, Performance Glutamine, Carottes, Kiwi, Milbona Fromage Râpé, Champignons, Avocat, Oeuf. Öğle Yemeği: Rustica Petits Oignons au Vinaigre, Maïs, Tomates Cerises, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Myrtilles, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Champignons, Noisette, Carrefour Amandes , Noix, Carrefour Laitue. Akşam Yemeği: Poivron Rouge Doux, Jacquet Pain Hamburger à la Farine Complète, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Tomates Cerises, Pomme, Steak Haché 5%, Entrecôte de Boeuf. Aperatifler/Diğer: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Florette Mâche, Clémentines, Lindt Chocolat Noir 85%, Pain aux Céréales, Framboises, Carrefour Edam, Monoprix Cantal Jeune. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|