29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 45,32g | Prot: 153,49g | Karb: 177,85g.
Kahvaltı: Banana Prata, Maçãs Fuji, Mel. Öğle Yemeği: Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Beterrabas, Clara de Ovo, Tomates. Akşam Yemeği: Castanha Portuguesa, Yoki Farofa Pronta, Pullman Pão de Forma Integral , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé Mignon Grelhado, Corona Cerveja. Aperatifler/Diğer: Uva Crimson Valex Fruit, Dr. Oetker Gelatina Diet Framboesa. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|