|
никак вес не идёт.
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 50,30g | Prot: 64,30g | Karb: 79,78g.
Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Добрые Съести Шаурма с Курицей. Öğle Yemeği: Холодный Кофе со Сливками, Лосиное Мясо, Миндаль, Тушеные Овощи, Киноа (Вареный). Akşam Yemeği: Салат Овощной, Сливочный Сыр, Noris Икра Трески Пробойная. Aperatifler/Diğer: Помело. devamı için...
|
|
3352 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Masaj - 10 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alenasapoval Kilo Geçmişi
|