|
Mudança de estratégia.. em 3meses perdi 5kg de gordura e ganhei 2kg de músculo. Agora vamos atrás de definição. 💪🏽 tudo devidamente pesado e porcionado.
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
207 kcal
|
Yağ: 11,35g | Prot: 10,43g | Karb: 16,65g.
Kahvaltı: Maçã, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|