29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 96,29g | Prot: 75,32g | Karb: 133,75g.
Kahvaltı: Котлета Домашняя, Макароны Отварные, Акконд Три-О, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Öğle Yemeği: Печенье к Чаю, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Руслада Печенье Сдобное со Вкусом Молока Сгущенного, Котлета Домашняя, Едим Дома Солянка Домашняя. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Умалат Сыр Сулугуни. devamı için...
|
|
3238 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|