29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 45,80g | Prot: 156,71g | Karb: 125,85g.
Kahvaltı: Urbano Feijão Carioca Urbano, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abobrinha, Laranja Pêra, Suavit Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Trident Chiclete, Predilecta Molho de Tomate , Alho, Essential Nutrition Ômega 3, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. Akşam Yemeği: Tomates, Laranja Pêra, Italac Leite Desnatado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Carne Patinho Assado, Urbano Feijão Carioca Urbano, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Trident Chiclete, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|