29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 133,42g | Karb: 148,31g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Новый Океан Форель Слабосолёная Филе-Кусок , Gruntaler Сыр Легкий 30%, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Колбаса индейки с морковью, Гречка. Akşam Yemeği: Геркулес Хлеб Зерновой, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Помидоры, Лаваш Тонкий, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Russian Performance Standard BCAA++, Запеканка с яблоком. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|